לחץ שיניים  (ברוקסיזם) – תופעה נפוצה ומזיקה
לחץ שיניים, או ברוקסיזם, הוא מצב שבו אדם מהדק או חורק את שיניו בצורה לא מודעת, לרוב בזמן שינה, אך גם במהלך היום. זו תופעה שכיחה שיכולה להשפיע על אנשים בכל גיל, והיא נחשבת לאחת הסיבות המרכזיות לשחיקת שיניים ולבעיות בריאותיות נוספות בפה ובלסת.

ממה נובע לחץ שיניים?

לחץ שיניים יכול להיגרם ממגוון סיבות, חלקן פיזיולוגיות וחלקן פסיכולוגיות:

1. מתח וחרדה: אחד הגורמים השכיחים ביותר. מתח נפשי יומיומי עשוי לגרום להידוק שרירי הלסת באופן לא מודע.
2. הפרעות שינה: אנשים הסובלים מהפרעות שינה כמו נחירות או דום נשימה בשינה נוטים יותר לחרוק שיניים.
3. מצבים רפואיים: מחלות נוירולוגיות כמו פרקינסון עשויות להוביל לברוקסיזם.
4. מבנה הלסת והשיניים: חוסר איזון במנשך השיניים עלול לגרום לחיכוך וללחץ מוגבר.
5. שימוש בחומרים מעוררים: צריכת יתר של קפאין, אלכוהול או עישון עלולה להגביר את הסיכוי לחריקת שיניים, בעיקר בלילה.

איך לחץ שיניים פוגע בשיניים ובפה?

1. שחיקת אמייל השן
   הלחץ המתמיד שנוצר בזמן חריקת שיניים שוחק את שכבת האמייל המגנה על השיניים. שחיקה זו חושפת את שכבת הדנטין שמתחת לאמייל, מה שמוביל לרגישות מוגברת לכאבים, בעיקר בעת שתייה או אכילה.

2. שיניים סדוקות או שבורות
   הכוח העוצמתי שמופעל על השיניים במהלך הברוקסיזם עלול לגרום לסדקים, שברים ואפילו אובדן שיניים במקרים חמורים.

3. בעיות בלסת
   הידוק השיניים מפעיל לחץ רב על מפרקי הלסת (TMJ), מה שעלול לגרום לכאבים, קושי בפתיחה וסגירה של הפה ורעשים במפרק הלסת.

4. נסיגת חניכיים ואובדן תמיכה בשיניים
   הלחץ עלול להשפיע גם על החניכיים, לגרום לנסיגה ולפגוע בתמיכת העצם בשיניים, מה שמוביל להתרופפותן.

5. כאבי ראש וצוואר
   המאמץ השרירי שמופעל על הלסת מקרין לעיתים לשרירי הראש והצוואר, מה שעלול לגרום לכאבים כרוניים.

איך ניתן לטפל בלחץ שיניים?

1. שימוש בסד לילה
   סד לילה הוא מכשיר מותאם אישית שעשוי מחומר פלסטי קשיח או רך, ונועד למנוע חיכוך ישיר בין השיניים בזמן השינה. הוא גם מפחית את הלחץ על מפרקי הלסת.

2. ניהול מתח
   טכניקות להפחתת מתח כמו יוגה, מדיטציה או טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) עשויות לעזור למנוע הידוק שיניים הנובע ממתח נפשי.

3. תרגילים להרפיית הלסת
   תרגילים פשוטים להרפיית שרירי הלסת יכולים להפחית את העומס ולמנוע חריקת שיניים.

4. טיפול שיקומי לשיניים פגועות
   במקרים של נזק מתקדם, יש צורך בטיפול שיקומי כמו כתרים או סתימות לשמירה על תפקוד תקין של השיניים והפה.

5. טיפול תרופתי
   במקרים חמורים במיוחד, ייתכן שרופא ימליץ על תרופות להרפיית שרירים או להפחתת מתח נפשי.

מניעה ושמירה על בריאות השיניים

כדי למנוע את הנזק הנגרם מלחץ שיניים, חשוב לזהות את הסיבה הראשונית ולטפל בה. מומלץ להקפיד על מעקב סדיר אצל רופא שיניים, לשמור על שגרה להפחתת מתח ולנקוט צעדים פשוטים כמו הפחתת צריכת קפאין ושימוש בסד לילה במקרה הצורך.

לחץ שיניים הוא אמנם תופעה נפוצה, אך עם אבחון נכון וטיפול מתאים ניתן למנוע את הנזק ולשמור על חיוך בריא ומלא לאורך זמן.